そうして朝食＋お弁当作り。
テレビをつけていましたがほとんど見ていないことに気が付き、ラジオにチェンジ。
そのラジオの中で、今話題の本「神メンタル」著者の星渉さんがゲストで、脳科学・心理学を用いて科学的に「成功」に導く方法を
わかりやすく話していらっしゃいました。
新しいことをしたい、継続したいと思ったら、今現在日常していることに、付け加えてすると一番簡単で確実にできるようになるそうです。
例えば今より健康になろう→スクワット→歯磨きをするときはスクワットする…というような感じです。
あらためて時間を作ろうとすると、イレギュラーなことがあると途中で挫折しそうですが、日常の歯磨き・お風呂タイム・食事つくりetc
達成できそうですね
葉山の物件「ヴィラマーレ葉山」の専用庭で、朝日を浴びながらスムージ飲んだらもっと元気になりそうです(笑)
☆グリーンスムージー（２～３人前）リンゴ半分・バナナ１本・小松菜１/3束・はちみつ大さじ１・ヨーグルト＆牛乳少々